Лимонадная диета — newyou-style

Лимонадная диета для похудения

Лимонадная диета — newyou-style

После затяжных праздников или регулярного злоупотребления не самыми полезными продуктами и напитками появляется чувство какой-то лишней тяжести в теле, сопровождающейся неприятными симптомами и вялостью.

В большинстве случаев такое состояние характерно для общей интоксикации организма, помочь при котором способна лимонадная детокс диета для быстрого похудения, напоминающая настоящую генеральную уборку, когда выметается не только мусор, но и все лишнее.

Лимонадная детокс диета для похудения

Периодическое очищение организма с помощью естественных, а не синтетических сорбентов необходимо для хорошего самочувствия, стройной фигуры и красивой кожи.

Систематическое употребление не самой полезной еды, богатой на трансжиры, ГМО, сахара и «неправильные» крахмалы, приводит к зашлакованности организма, образованию лишних килограммов, общей интоксикации.

В таком состоянии печень – единственный детоксицирующий орган и поджелудочная железа не справляются с нагрузкой, нарушаются процессы пищеварения, поэтому токсины начинают накапливаться и медленно отравлять организм.

В срочном порядке наладить работу организма, избавиться от токсинов, шлаков и вызванных ими симптомов, снизить вес поможет лимонадная диета для похудения и очищения. Главные симптомы, которые говорят о необходимости детокса и должны заставить насторожиться, это:

  • общая вялость и апатия;
  • обложенный бело-желтым налетом язык;
  • периодическое чувство тяжести в области живота;
  • неприятная отрыжка и изжога.

Если в анамнезе отсутствуют ранее диагностированные заболевания органов желудочно-кишечного тракта, то такие симптомы могут говорить только о нарушениях в его работе, спровоцированных как раз пищевыми токсинами.

Лимонадная диета для похудения и очищения рассчитана на непродолжительное время (не более 3-х дней), поскольку является очень жесткой.

По сравнению с ней строгая, но популярная гречневая диета для похудения с кефиром – это просто комфортная методика избавления от лишнего веса.

Особенности и меню лимонадной диеты

Для похудения очень важно чтобы организм работал как часы: употребляемая пища своевременно переваривалась и выводилась.

Но когда организм «замусорен» эти процессы нарушаются, а вместо прилива энергии и легкости после еды появляется чувство вялости, неприятной тяжести в животе и… лишние килограммы.

Чтобы нормализовать работу организма и полегчать на несколько килограммов стоит попробовать лимонадную диету для одновременного похудения и очищения.

Придумана и описана лимонадная детокс диета для похудения была С. Буро в 70-х годах XX века.

Именно он утверждал, что зашлакованность организма вызывает у человека чувство разбитости, апатию, хроническую усталость и ощущение, что человек чем-то болен.

Правда, для полного очищения Стенли Буро рекомендовал соблюдать лимонадную детокс диету 10 дней. Но это очень индивидуально. Как показывает практика, эффект и оптимальный результат достигается уже за 3 дня.

Главные особенности данной методики заключаются в весьма специфическом рационе.

Каждое утро лимонадной детокс диеты для похудения начинается с половины стакана теплой воды с небольшим количеством растворенной в ней морской соли, а каждый «похудательный» день должен заканчиваться чашкой теплого травяного чая (лучше – с очищающим эффектом). Кроме этого в течение дня выпивается примерно 12 стаканов домашнего лимонада, который готовится из

– сока шести спелых тонкокорых лимона;

– 2 ч. л. без верха сухого кайенского острого перца;

– 12 ст. л. кленового сиропа;

– 2.5 л чистой дистиллированной воды.

Если использовать лимонадную диету для похудения и очищения как разгрузочный день, то повторить ее можно будет через месяц, если придерживаться ее дня 3, то повтор может быть не ранее чем через три-четыре месяца.

Минусы и плюсы лимонадной детокс диеты для похудения

Спору нет, лимон – уникальный дар природы. Лимоны надежный и незаменимый источник энергии, с моментальным бодрящим эффектом которого не сравнится ни один другой природный продукт. Кроме того, лимоны:

  • понижают уровень сахара в крови;
  • нормализуют работу кишечника (поэтому их включает в себя диета при запорах);
  • богаты витамином С – мощным антиоксидантом;
  • укрепляют иммунную защиту организма;
  • усиливают усвоение кальция (по этой причине их рекомендует диета при остеопорозе);
  • улучшают кровь;
  • выводят токсины.

Но при всех полезных свойствах лимона для организма существуют и недостатки лимонадной диеты для похудения, связанные с категоричными запретами на ее применение. Противопоказана детокс система беременным, детям, при язвенной болезни, при аллергии, в пожилом возрасте, при приеме медикаментов, при пониженном давлении.

Поскольку лимонадная диета для похудения и очищения весьма жесткая и голодная, выходить из нее нужно очень аккуратно. Это позволит избежать неприятностей со здоровьем и предотвратит эффект йо-йо, который известен своим коварством по отношению к худеющим. Поэтому:

– первые сутки нужно употреблять теплый куриный бульон, слизистую овсяную кашу и любой фруктовый кисель.

– на второй день можно включать тушеные овощи (капусту белокочанную, брокколи, кабачки, морковку), картофельное пюре.

– на третьи сутки в меню можно добавить полноценный суп и отварную курицу или индейку.

И только на четвертый день спокойно переходить на стандартный повседневный рацион с большим количеством фруктов и овощей без вредных излишеств.

И хотя испытание лимонадом в течение целых 10 дней спокойно выдержала худеющая Бейонсе, лимонадная детокс диета для похудения и очищения – система радикальная и достаточно жесткая, поэтому прежде чем на нее садиться, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом, исключить заболевания ЖКТ и прочие противопоказания. Возможно, что более мягкая лимонная диета, в которой эти цитрусовые являются просто дополнением к здоровому рациону с невысоким содержанием калорий, для эффективного похудения подойдет больше и окажется результативней.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/diety-populyarnye/90-limonadnaya-detoks-dieta-dlya-pokhudeniya

Полезная жидкая диета поможет очистить организм

Лимонадная диета — newyou-style

Жидкая диета легко усваивается и будет работать до операции или колоноскопии. Она включает в себя легко усваиваемую жидкую пищу: крем-суп, фруктовые или овощные соки или коктейли. Диета должна учитывать большое количество жидкостей, поскольку они облегчают процесс пищеварения.

Жидкая диета – о чем это?

При использовании жидкой диеты учитывайте запреты и рекомендации, которые применяются к ней. Во время диеты избегайте употребления газированных напитков и сладостей (даже в жидкой форме).

 Во время диеты вы должны есть здоровую, низкокалорийную продукцию (овощи и фрукты). Вы можете готовить много разных коктейлей из фруктов и овощей, так что каждый обязательно найдет что-то для себя. Коктейли должны быть свежими, здоровыми и выразительными по вкусу.

 Коктейль может быть приправлен корицей, имбирем, перцем или базиликом.

При использовании диеты вы должны ввести в свой рацион:

  • натуральный йогурт,
  • кефир,
  • пахту,
  • яблоки,
  • бананы,
  • цитрусовые,
  • огурцы,
  • помидоры,
  • морковь,
  • сельдерей с помидорами,
  • свеклу,
  • петрушку,
  • укроп,
  • овсянку,
  • льняное семя.

При использовании диеты избегайте:

  • мясо и колбасы,
  • желтые твердые сыры,
  • картофель,
  • рис,
  • макаронные изделия,
  • крупы,
  • пшеничный белый хлеб,
  • сахар,
  • конфеты,
  • соль,
  • алкоголь.

Рецепты жидкой диеты

Как на любой другой диете, также и на этой диете, есть правильно построенное питание. Познакомьтесь с рецептами здоровых и вкусных коктейлей, которые вы можете готовить дома!

Томатный коктейль

  • Помидоры содержат много витаминов и минералов, которые оказывают положительное влияние на работу нашего организма. Они содержат много калия и витамина С, которые снижают кровяное давление.

ингредиенты:

  • 4 помидора,
  • 2 стебля сельдерея,
  • пучок нарезанного укропа,
  • 2 столовые ложки оливкового масла

подготовка:

  1. Разрежьте помидоры, очистите кожуру.
  2. Вымойте сельдерей, нарежьте на кусочки. Измельчите в блендере, добавьте чили, масло.
  3. Смешайте и посыпьте укропом.

Коктейль травяной

  • Травы в рационе оказывают благотворное влияние на наш организм, несомненно, улучшают перистальтику кишечника и работу пищеварительной системы. Травы можно добавлять в рацион разными способами, например, помещать их в коктейли.

ингредиенты:

  • Стакан пахты,
  • 2 столовые ложки нарезанного укропа,
  • 2 столовые ложки нарезанной петрушки,
  • половина зеленого огурца,
  • горсть проростков редиса.

подготовка:

  1. Разрежьте огурец и протрите его на терке.
  2. Смешайте с пахтой.
  3. Добавьте петрушку, укроп и проростки. Перемешайте.

Цитрусовый коктейль

  • Цитрусы – отличный источник витаминов, в них много витамина С и витамина А. Витамин А, содержащийся в цитрусовых, противодействует образованию рака и помогает уменьшить плохой холестерин.

ингредиенты:

  • 2 мандаринов,
  • киви,
  • банан,
  • большой апельсин,
  • грейпфрут,
  • чайная ложка жидкого меда,
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев,
  • несколько листочков мелисы.

подготовка:

  1. Фрукты очистить от кожуры, разрезать на дольки. Измельчить их в блендере.
  2. В конце добавить мед и овсянку, хорошо перемешать.
  3. Украсьте мелиссой.

Жидкая диета перед  колоноскопией

Перед исследованием вы должны ограничить свою диету легко усваиваемыми продуктами, предпочтительно отказаться от овощей, фруктов, темного хлеба и других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, не ешьте овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки! Кожура и семена из них могут прилипать к поверхности кишечника и затруднять исследование.

Что есть перед колоноскопией?

За несколько дней до теста не ешьте сырые фрукты и овощи. За два дня до начала теста следует вводить диету с низким содержанием углеводов. Вы можете съесть белый рис (не коричневый!) и пшеничный хлеб. Вы должны избегать жареной и жирной пищи, которая может задержаться в пищеварительном тракте.

 Перед тестированием следует прекратить употребление молока, а также продукты, которые могут вызвать вздутие живота, например, газированные напитки. За день до исследования вы должны позавтракать, неплотно пообедать, но отказаться от ужина. В этот день стоит пить большое количество воды.

 Если пациент соблюдает правильное питание, колоноскопия, безусловно, пройдет намного лучше и эффективнее.

Калькулятор Индекса Массы Тела – ИМТ

(c) Calculator-IMT.com | Индекс Массы Тела

Источник: https://newyou-style.ru/dieta/poleznaya-zhidkaya-dieta-pomozhet-ochistit-organizm.html

Лимонадная Диета: супер-быстрое похудение от Бьонсе

Лимонадная диета — newyou-style

Можно пить только подсоленную воду, лимонадный напиток и слабительный чай в течение первых 10 дней. Запрещено употребление любой твердой пищи и алкоголя.

После 10 дней можно постепенно вводить обратно продукты питания, но начинать следует с сока и супа, а также основных сырых фруктов и овощей.

Также меню лимонадной диеты предусматривает, что следует употреблять очень мало мяса и запрещает молочные продукты.

Можно не применять слабительные средства, а сделать очистительную клизму. Также можно не следовать рекомендациям и не пить соленую воду, поскольку организм может принять часть соли, вследствие чего хуже будут расщепляться жиры.

Как приготовить лимонадный напиток? 2 ст.л. свежевыжатого сока лимона или лайма вылейте в стеклянную банку и добавьте 4 ст.л. , 2 ст.л. кленового сиропа, добавить 1/10 часть ч.л. кайенского перца.

Кайенский перец оказывает положительное влияние на кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, однако лимонадная диета будет работать и без этого компонента.

В течение дня можно пить столько лимонада, сколько хочется.

Соблюдая лимонадную диеты, Вы постоянно будете испытывать сильное чувство голода. Возможны такие побочные эффекты, как усталость, скука и головная боль. Для соблюдения лимонадной диеты Вам нужно очень мало ингредиентов. Вы можете приготовить лимонадный напиток заранее и хранить его в холодильнике.

Нет ничего удивительного в том, что лимонадная диета работает. Секрет ее эффективности для похудения в том, что Вы не едите никакой другой пищи. Кроме того, поскольку в диете нет соли, организм может быстро терять влагу (жир состоит также из молекул воды), поэтому возможно быстрое похудение. Конечно, лимонадная диета – это не самый лучший пример диеты для похудения.

Итак, необходимо выпивать 6 — 12 стаканов лимонада в день. На стакан воды берем 2 столовые ложки кленового сиропа (это 100 калорий), 2 столовые ложки лимонного сока (8 калорий) и 1/6 чайной ложки кайеннского перца.

Итого, в каждом стакане напитка примерно109 калорий. Таким образом, для того чтобы набрать 1200 калорий в день нужно выпить11-12 стаканов лимонада. Повторять диету можно не чаще 1 раза в 3-6 месяцев.

Чем дольше вы придерживались данной диеты, тем дольше вы делаете перерыв между ними.

С утра
  • 1 стакан подсоленной воды
В течение дня
  • рекомендовано выпивать от 6 до 12 стаканов детокс-лимонада
Вечером

Общие правила

Лимонадная диета является отличным способом полного очищения организма или подготовкой к важному мероприятию. Самый известный случай успешного применения детокс-лимонада – похудение всемирно известной певицы Бейонсе к съемке фильма «Девушки мечты», которая употребляла лимонад по рецепту Стэнли Берроуза и сбросила 9 кг всего за две недели.

Рецепт лимонада американский целитель изобрел еще в 50-е годы и описал в книге The Master Cleanser.

Изначально эта методика должна была помогать пациентам с проблемами пищеварения, к примеру, с гастритом и язвой, а также применяться для лечения кожных заболеваний, но оказалось, что она отлично подходит для экстренной перезагрузки организма и снижения веса. За 5-10 дней очистки можно сбросить до 10 кг, повторять её можно до 3-4 раз в год.

В основе механизма похудения лежит принцип очищения внутренних органов от шлаков, нежелательных отложений и устранения отечности. Ведь организм запасает жиры и образует жировые складки не только на случай голодания, но и для нейтрализации имеющихся токсинов. Благодаря интенсивному потреблению напитков на лимонной воде снижается кислотность циркулирующей крови и PH желудочного сока.

Главным правилом является потребление 6-12 стаканов лимонада в день, причем пить его можно при первых ощущениях голода.

Дополнительное условие успешного прохождения детокс-диеты – подготовка организма. За 3 дня до начала нужно перестать употреблять полуфабрикаты, затем перейти на свежие фрукты и овощи и накануне попробовать продержаться целый день на апельсиновом фреше.

  • лимонный сок – это детоксикация, разжижение крови и снижение давления, дополнительное слабительное действие;
  • кайенский перец способствует ускорению метаболизма и усилению кровообращения;
  • составляющие кленового сиропа – прекрасный источник всех необходимых микроэлементов, в т.ч. кальция и магния, а также основная энергетическая составляющая и калорийность дневного рациона – 600-1200 калорий.

Плюсы

Эта диета – возможность отдыха для вашей пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и способствует быстрому снижению веса. Эта диета была описана еще в 1976 году Стенли Буро.

Он говорил, что именно из-за токсинов мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, несчастными, и вообще нам часто кажется, что мы больны. В 2005 году вышла книга Питера Гликмена о данной диете.

На данный момент существует огромная группа людей, которая раз в год придерживается лимонадной диеты.

ПлюсыМинусы
  • очищение организма;
  • меню простое, не требующее подсчета калорийности;
  • легкость и хорошее настроение;
  • улучшение состояния кожи.
  • после употребления утром и вечером подсоленной воды лучше находиться вблизи уборной;
  • сложно продержаться совсем без еды;
  • нужно несколько дней придерживаться особого рациона для подготовки и последующего выхода из диеты.

Противопоказания

  • простудой, гриппом, астмой, сенной лихорадкой;
  • избыточным весом;
  • сахарным диабетом;
  • повышенным кровеносным давлением;
  • заболеваниями, вызванными отложениями кальция в суставах, мышцах, железах, клетках или отложениями холестерина в сосудах;
  • всем списком кожных заболеваний, включая фурункулез, карбункулез, абсцессы и высыпания.

Кроме того, как генеральная чистка организма диета способствует растворению и выведению тромбов, очищению выделительной и пищеварительной систем.

  • перенесенная трансплантация;
  • подготовительный период к хирургическому вмешательству.

Выход из диеты

  • Первый день: апельсиновый сок, не менее 2 литров.
  • Второй: добавление жидкой пищи – бульонов и кисломолочных напитков.
  • Третий: позволительны свежие фрукты и овощи.

Сразу после окончания (в течение 36 часов) вы пьете свежевыжатый сок лимона с водой, а затем постепенно начинаете вводить сырые овощи и фрукты, а также легкие супы (в течение 3-5 дней).

Предостережения: Первые несколько дней могут оказаться очень трудными для вас. Как и при любой другой краткосрочной диете вы будете учиться жить без того количества пищи, которое потребляете обычно. Если вы начнете испытывать боль, тошноту, усталость и раздражительность продолжительное время, то лучше лимонадную диету прекратить.

Конечно, для начала, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Люди, которые следовали этой диете, говорили об изменениях кровяного давлении, уровня сахара в крови/уровня инсулина.

Полностью или частично ограниченные продукты

Поддержание водно-солевого равновесия – основа успешного похудения, поэтому нельзя забывать о норме потребления воды – 1,5 л человека негазированной чистой воды будет достаточно для взрослого. Кроме того, для поддержания тонуса и восстановления сил отлично подойдут такие напитки, как зеленый и мятный чай.

Главным источником энергии предлагается взять кленовый сироп или мелассу – богатые всеми необходимыми макро- и микроэлементами, чистой глюкозой, стимулирующей поджелудочную железу и эффективное очищение организма.

Цитрусовые – прекрасный источник витаминов и флавоноидов. Делайте лимонад только из свежих плодов. Для разнообразия вкуса можно лимон заменить на лайм.

Кайенский перец имеет особый биохимический состав и количество жгучего капсаицина, только спелые и яркие плоды дают необходимый физиологический эффект. Лучше всего запастись ступкой и использовать свежемолотый перец.

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
перец кайенский0,70,29,843
сироп кленовый0,00,167,4260
чай зеленый0,00,00,0
лаймовый сок0,00,08,225
лимонный сок0,90,13,016

* данные указаны на 100 г продукта

Диетический рацион очень скудный, это, скорее, просто полная очистка организма и употребление только свежевыжатого лимонного сока, кленового сиропа и воды.

  • искусственные, синтетические и переработанные виды сахара;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • соль или другие специи, за исключением жгучего кайенского перца;
  • мёд.
Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
картофель2,00,418,180
огурцы0,80,12,815
помидоры0,60,24,220
киви1,00,610,348
яблоки0,40,49,847
малина0,80,58,346
кус-кус3,80,221,8112
рис6,70,778,9344
макароны10,41,169,7337
булочки7,26,251,0317
маца10,51,369,9312
тако7,120,858,1467
варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
карамель леденцовая0,00,196,2362
мармелад фруктово-ягодный0,40,076,6293
тесто7,91,450,6234
мороженое3,76,922,1189
шоколад5,435,356,5544
мед0,80,081,5329
патока0,00,378,3296
сахар0,00,099,7398
соль0,00,00,0
соус табаско перечный красный0,80,51,112
уксус бальзамический0,50,017,088
молоко3,23,64,864
йогурт4,32,06,260
сыр24,129,50,3363
свинина16,021,60,0259
говядина18,919,40,0187
омлет9,615,41,9184
морепродукты15,51,00,185
масло растительное0,099,00,0899
вермут0,00,015,9158
джин0,00,00,0220
мятная настойка0,00,06,4250
пиво0,30,04,642

Предупреждаем об опасности для здоровья

Любой план питания, в котором меньше 1200 калорий в день, небезопасен. Данная диета – это сильное воздействие на пищеварительную систему организма.

И этого от вас никто не будет скрывать! Также не допускайте обезвоживания организма. Головокружение, тошнота, рвота, озноб, головные боли,затуманенное зрение и усталость – несколько из признаков обезвоживания.

Профессионал в медицине вряд ли посоветует вам придерживаться данной диеты. И эта диета не предназначена в первую очередь для потери веса, она нацелена, прежде всего, на выведение токсинов из организма. Так же настоятельно рекомендуем взять небольшой отрезок времени для этой диеты.

Сорок дней лимонадной диеты не рекомендуются!

(1 4,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://dietayou.ru/dieta-limonadnaya/

Лимонадная диета Ниира (Неера): история, особенности, разновидности, эффект. Рецепт напитка из древесного сиропа

Лимонадная диета — newyou-style

Прообраз популярной диеты Ниира (Неера) был изобретен американцем Стэнли Бэрроузом, увлекавшимся нетрадиционными практиками оздоровления и продления жизни.

В первой трети прошлого века Бэрроуз пробовал силы в цветотерапии и Аюрведе, а в 1940-ом опубликовал план Master Cleanse Diet («Диета «Мастер очищения»), в которой впервые предложил революционный метод «вкусного» голодания для похудения.

«Мастер очищения» предложил заменить всю еду чаем или лимонадом и похудеть на рекордно большое количество кило за рекордно малое количество дней. Такая «диета» быстро набрала популярность. Если чай для похудения был публике не особо интересен, то специальный стройнящий лимонад заинтриговал куда больше.

Для изготовления фирменного напитка Бэрроуз предлагал взять обычные ингредиенты из супермаркета — кленовый сироп, лимоны, лаймы или грейпфруты и острый перец. «Мастер очищения» обещал то же, что сулят и любые другие средства для похудения: сжигание жира, вымывание токсинов, улучшение состояния кожи и волос, хорошее настроение, омоложение.

Несмотря на то, что лимонадная диета, прабабушка джусинга и других питьевых диет, не заставила ждать мощной критики со стороны специалистов по питанию, любители рецептов домашнего похудения восприняли ее благосклонно.

Рецепт стройнящего напитка Бэрроуза передавался из рук в руки, пока в 80-х годах прошлого века швейцарская компания Madal Bal не перекупила права на его книги и не усовершенствовала кустарный рецепт Бэрроуза, выпустив специальный концентрат для изготовления детокс лимонада, названный по имени фирмы-производителя. В его состав, помимо кленового сиропа, вошли сиропы пяти тропических пальм. Легенда продукта и дала имя диете Ниира — как утверждают промо-материалы Madal Bal, пальмовые сиропы в Индии зовут «нийра» и приписывают им различные профилактические и врачующие свойства.

Поллитра Madal Bal (Мадал Бал), по состоянию на начало 2015 года, обойдутся в сумму около 2 тыс руб. Этого количества хватит на 25 порций «чудесного напитка», который предлагается готовить, пользуясь следующим руководством:

Приготовление лимонада Ниира для похудения

  • 2 столовые ложки (20 мл) древесного сиропа Мадал Бал;
  • 2 столовые ложки (20 мл) свежевыжатого цитрусового (лимонного, лаймового, грейпфрутового) сока;
  • щепотка молотого кайенского перца;

Все ингредиенты смешиваются и заливаются водой любой температуры в объеме 300 мл. В день на диете Ниира употребляют от одного до двенадцати стаканов такого лимонада, в зависимости от выбранного варианта детокса.

Варианты диеты Ниира

Существует несколько отличающихся продолжительностью вариантов лимонадной диеты.

7-10 дней — Полная диета. На указанный срок следует отказаться от пищи, при первых признаках голода обращаясь к лимонаду из концентрата, сока и перца. Также разрешается пить простую воду.

3-5 дней — Сокращенная диета. Те же правила, но на более короткий срок.

Раз в неделю — Разгрузочный день Ниира. Еженедельно выбирается один специальный день, на протяжении которого худеющий ничего не ест, а только пьет похудательный лимонад и простую воду. В остальные дни рацион обычный.

Испанский вариант — при следовании ему в течение одного месяца рекомендуется заменять завтрак или ужин (не оба приема пищи!) двумя-тремя стаканами лимонада с сиропом Мадал Бал. Чтобы похудеть, на весь срок диеты Ниира в испанском варианте необходимо отказаться от хлеба, алкоголя, соли, полуфабрикатов, жареного, кофе, сладостей, молочных продуктов, красного мяса.

Ешьте и худейте – вариант популярной диеты для ленивых, но с участием сиропа вместо воды. Три раза в день за полчаса до приема пищи необходимо выпивать 300 мл похудательного лимонада, а также время от времени заменять им один из приемов пищи в течение дня. Продолжительность следования диете Ниира в такой разновидности — 3 месяца.

Чего ждать от диеты Ниира

Звездным часом диеты Ниира стало признание Бейонсе: с триумфом сыграв главную роль в мюзикле «Девушки мечты» (2006), фигуристая красотка сообщила, что своей прекрасной формой обязана лимонадной диете.

По словам певицы, она избавилась от 9 лишних кг за 10 дней, заменив всю еду на коктейль из сиропа Мадал Бал, лимонного сока и молотого перца.

Следом к числу поклонниц диеты Ниира присоединились такие известные любительницы модных диетических течений как Деми Мур, Гвинет Пэлтроу и Мадонна.

Впрочем, популярность лимонадного похудения довольно быстро пошла на спад: закономерно выяснилось, что у питания сиропом достаточно ограничений и противопоказаний. В их числе:

  • быстрое похудение на диете Ниира чревато традиционным побочным эффектом — стремительным возвращением потерянного веса;
  • несмотря на утверждения продавцов, отказ от пищи в пользу даже самого полезного и натурального лимонада не может считаться полностью безопасным методом похудения. Так же, как любая другая разновидность голодания или строгой диеты! Рисков множество: от нарушения желудочно-кишечных функций до обострения хронических заболеваний;
  • сироп и сок не растворяют жир, потому что в мире не существует средства для похудения, от которого жировые запасы просто тают! «Отвес» на лимонадной диете — это результат избавления от задержавшейся в тканях жидкости, пищеварительных масс и разрушенных мышечных волокон (при выборе варианта диеты Ниира без еды), либо вознаграждение за сокращение порций и отказ от жареного, соленого, печеного. Того же результата можно достичь, выпивая незадолго до трапезы обычной воды, если другие приемы контроля порций не помогают. И, конечно, вовсе необязательно платить за сироп, чтобы просто «вычистить» из своего меню все вредности;
  • сладкий древесный сироп, цитрусовый сок и острая пряность — агрессивное сочетание компонентов! Сироп, несмотря на определенный процент натуральных витаминов и микроэлементов, состоит в основном из сахаров, а значит, повышает уровень глюкозы в крови, и, давая на короткий срок ложное чувство сытости, разжигает аппетит; а сок и перец дополнительно травмируют желудочно-кишечный тракт;
  • лимонад для похудения был разработан с опорой на традиции аюрведического питания и рекламируется в контексте ценностей этого древнего индийского учения. Однако Аюрведа — прежде всего сложная духовная практика со своими законами. В подобных случаях не всегда стоит рассчитывать на то, что удастся обратить какую-то часть экзотической культуры на пользу своим приземленным целям. Адепты Аюрведы стройны и умиротворены не только потому, что едят и пьют что-то особенное.

Бродячая идея: похудение с чем-то кислым и чем-то сладким

Лимонад по оригинальному рецепту Стэнли Бэрроуза или с использованием концентрата Мадал Бал имеет множество прообразов.

Например, с позапрошлого века аристократы Великобритании худеют и оздоровляются при помощи ханигара, микстуры из яблочного уксуса и мёда.

Ханигар, также, как швейцарский сироп, продается в готовом виде, и вовсе недешево, хотя компоненты для его изготовления можно найти в любом кухонном шкафчике.

Идея употребления на голодный желудок специальных очищающих напитков хорошо известна и отечественным поклонникам народной медицины с одной важной оговоркой — принимать такие «лимонады» рекомендуют строго утром.

Считается, что вода с яблочным уксусом или лимонным соком положительно влияет на метаболизм, опосредованно помогая в борьбе с лишним весом.

В первой половине дня организм активно выводит лишние кислоты, а продукты вроде уксуса натурального брожения или кисло-горьких цитрусовых, расщепляясь в желудке, дают щелочную реакцию, поддерживая печень в благотворном деле выработки ферментов.

Мед как источник природных сахаров-углеводов в составе такого напитка, во-первых, смягчает его специфический вкус, а во-вторых, обеспечивает питательные свойства, удовлетворяя первый аппетит и таким образом предотвращая переедание.

Лимонад Стэнли Бэрроуза и его «правопреемник» сироп Мадал Бал могут сыграть определенную положительную роль в похудении, но в качестве вспомогательного, а не основного средства.

Тем, кто не страдает хроническими заболеваниями, не ждет ребенка и не кормит грудью, можно пить такой коктейль с лимонным соком и медом или сиропом по утрам до завтрака и не чаще одного раза в день.

А употребление нескольких литров лимонада для похудения в день вместо пищи, увы, не поможет полезным веществам накопиться и подействовать эффективнее.

И ваш доктор подтвердит это, когда вы обратитесь к нему за рекомендацией перед тем, как воспользоваться экзотической диетой Ниира.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/148202/

Лимонадная диета для похудения от Бейонсе – меню на 22 дня

Лимонадная диета — newyou-style

Всем известно, насколько великолепно выглядит мировая знаменитость Бейонсе. Эта дива покоряет всех не только своим прекрасным голосом и артистизмом, но и идеальным телом.

Она имеет достаточно пышные формы, но при этом ее фигура всегда остается женственной, стройной, сохраняет хрупкость. Бесспорно, тут большое значение имеют физические нагрузки, достаточно плотный гастрольный график певицы, ее любовь к спорту, активной жизни.

Но и рацион питания тоже играет огромную роль. Артистка сама рассказывает о своих методах похудения, особенностях и меню диет.

Сегодня нам предстоит рассмотреть сразу две методики снижения веса: это известная лимонадная диета, а также очень популярная вегетарианская диета Бейонсе на 22 дня. Рассмотрим особенности, ключевые правила диет, а также выясним, каким именно должно быть примерное меню. Важно запомнить, какие следует установить ограничения, а какие именно продукты, напитки разрешены.

Лимонадная диета

В первую очередь надо отметить, что лимонадная диета очень жесткая, она практически подразумевает голодание. Ее можно придерживаться максимум на протяжении пяти дней! В противном случае вы можете нанести непоправимый вред здоровью.

Идеальное решение – использовать режим лимонадной диеты для разгрузочного дня. Такой день можно устраивать практически каждую неделю.

Результат точно будет отличным, при этом вы не поставите свой организм под удар, не спровоцируете сбоев в обмене веществ.

Особенности лимонадной диеты

Когда возникает необходимость в сжатые сроки подготовить тело к какому-либо знаменательному событию, экстренно очистить организм от скопившихся шлаков, токсических соединений, на помощь приходит лимонадная диета. Конечно, для организма она может стать в определенном смысле шоковой терапией, но зато и результат будет очевиден даже после одного разгрузочного дня с такой системой питания.

Кто же прославив лимонадную диету на весь мир? Да, это была известная певица Бейонсе. Ей необходимо было стать более стройной, воздушной, чтобы принять участие в съемках кинофильма.

Артистка воспользовалась советом и провела на диете более десяти дней.

В конечном итоге ей удалось достичь просто великолепного результата: она заметно убавила свои объемы, сохранив пышные женственные формы, избавилась в общей сложности от девяти килограммов избыточного веса.

Оказывается, главный секрет диеты – специальный лимонад на основе кленового сиропа. Именно он и становится фактически базовым продуктом.

Создавали рецепт напитка для лечебной диеты, чтобы помочь восстановить нормальное пищеварение всем, кто страдает от язвенной болезни, от гастрита.

Затем специалисты, диетологи неожиданно обратили внимание, что лимонадная методика оптимально подходит для восстановления нормальных обменных процессов, для стремительного ускорения метаболизма. В результате человек быстро избавляется от лишних килограммов, уходят и объемы.

Что дает лимонад организму? Напиток идеально очищает. Уходят все шлаки, токсины, а также и жировые отложения. Известно, что можно применять методику 3-4 раза на протяжении года.

Вот принцип действия специального лимонада на организм.

  • Лимонный сок обеспечивает устранение токсинов, а также снижение давления. Кровь немного разжижается. Также наблюдается и мягкий слабительный эффект.
  • Кленовый сироп содержит богатейший комплекс витаминов, ценных микроэлементов и минералов. Калорийность продукта тоже достаточно высокая, при этом он идеально усваивается. Только запомните, что сироп должен быть настоящим, от надежных производителей. Стоит он недешево.
  • Кайенский перец обеспечивает ускоренный метаболизм, стимулирование кровообращение, восстановление нормальных обменных процессов.

Ключевое правило лимонадной диеты достаточно простое. Ваша задача заключается в ежедневном потреблении базового напитка. Рекомендовано выпить на протяжении дня 6-12 стаканов. Как только начинает ощущаться голод, можно сразу же пить лимонад.

Также крайне важно грамотно подготовить организм к новому рациону питания. Придется отказаться от полуфабрикатов, продуктов с искусственными добавками, от консервированных продуктов. Следует составить меню преимущественно из овощей, фруктов, зелени.

Непосредственно перед лимонадной диетой стоит попробовать сутки пить только свежевыжатый апельсиновый сок.

Кому особенно полезна лимонадная диета?

Узнаем, кому точно стоит использовать данную методику очищения организма. Ведь диета на лимонаде позволяет восстановить организм, устранить из него все вредные соединения.

При следующих показаниях диета на лимонаде особенно полезна:

  • Сахарный диабет;
  • Избыточный вес;
  • Грипп, простуда;
  • Кожные недуги;
  • Переизбыток кальция в организме;
  • Повышенный холестерин;
  • Высокое артериальное давление.

Также диетологи отмечают, что методика питания очень полезна для очищения выделительной, пищеварительной системы. Диета станет оптимальной профилактикой образования тромбов в сосудах.

Рекомендованные продукты

Не стоит удивляться, что разрешенных продуктов здесь очень мало. Нам даже не понадобится рассматривать список запрещенных продуктов, поскольку основное правило разгрузочной диеты – пить только специальный лимонад. Дополнить его можно только очищенной водой, мятным, зеленым чаем.

Если очень хочется разнообразия, а вы решили придерживаться новой системы питания несколько дней, можно заменить лимон лаймом, другими цитрусовыми. Также специалисты отмечают, что все полезные свойства гораздо лучше сохраняются в свежем кайенском перце.

Рекомендуется молоть его в ступке самостоятельно, прямо перед приготовлением фирменного лимонада.

Рецепт лимонада

Запомните простой рецепт лимонада для данной диеты. Вам понадобится две столовые ложечки органического кленового сиропа, столько же лимонного сока. Хранить его нельзя, поэтому выжимайте прямо перед приготовлением напитка.

Еще добавьте небольшую щепотку кайенского перчика. Всю полученную смесь надо довести до стакана. Используйте только очищенную или минеральную воду. Она не должна быть газированной, лечебной. Нужен нейтральный химический состав.

Режим питания

Утро рекомендуется начинать с очищенной воды с небольшим добавлением соли. Лучше использовать морскую соль, йодированную. На протяжении всего дня выпивайте лимонад в тот момент, когда начинаете чувствовать голод. Должно хватить 12-ти стаканов.

Некоторые люди отмечают в своих отзывах, что им было вполне достаточно выпивать за день 6-8 стаканов специального кленового лимонада. В вечернее время нужно пить слабительный травяной чай. Очищение организма гарантировано.

Только злоупотреблять такой диетой нельзя.

Вегетарианская диета Бейонсе

Огромный интерес вызывает и популярнейшая система питания от дивы. Эта диета на 22 дня от Бейонсе получила с легкой руки самой певицы название «вегетарианской».

Она достаточно длительная, отлично настраивает организм на правильное питание, стимулирует человека на здоровый образ жизни. Используя такую методику питания, можно не только быстро худеть, но и поддерживать себя в прекрасной форме.

Важно, что вегетарианская диета хорошо сбалансирована, обеспечивает разнообразное меню и не вынуждает страдать от неприятного ощущения голода.

Запрещенные продукты

Рассмотрим для начала список продуктов, которые попали под запрет. Будьте готовы к тому, что список этот достаточно обширный. Но все-таки не надо выходить за рамки, если вы действительно хотите добиться хорошего результата.

  • Мясо, птица;
  • Рыба;
  • Бульоны на мясе, рыбе;
  • Живые морепродукты под запретом;
  • Яйца;
  • Молочные продукты, сыр, творог;
  • Мед;
  • Чай черный, кофе;
  • Сахар;
  • Все продукты, изделия, в составе которых имеются любые компоненты животного происхождения;
  • Все сухарики, чипсы, газированная вода.

Вам показалось, что уже перечислены практически все возможные продукты? Это вовсе не так! Сейчас вы убедитесь, какое богатое меню вам предстоит.

Рекомендованные, разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов впечатляющий. Вот все основные позиции.

  • Любые овощи. Даже любимой картошкой можно будет лакомиться.
  • Любые крупы. Сюда включен также рис, который зачастую бывает под запретом в диетах.
  • Любые бобовые.
  • Все фрукты. Бананы тоже разрешены, но ограничиваться только ими не нужно.
  • Вся зелень.
  • Ягоды.
  • Семечки, орехи.
  • Грибы тоже разрешены.
  • Соя, продукты из нее. Удачное решение – заменить привычное простое молоко соевым продуктом.
  • Сухофрукты.
  • Тростниковый сахар.
  • Зеленый, травяной чай.
  • Соки из только что выжатых фруктов, овощей.

Как видите, перечень разрешенных продуктов действительно впечатляет. Если вы проявите должную кулинарную фантазию, ваше меню будет разнообразным, а блюда покорят глубокими, многогранными вкусовыми букетами. Из такого широкого спектра продуктов можно готовить много, практически не повторяясь на протяжении всех 22-х дней.

Да, диета Бейонсе на 22 дня позволяет оставаться гурманом, не голодать, но при этом обеспечивает отличные результаты. Если грамотно использовать данную методику, можно сбросить 5-8 килограммов, существенно уменьшить лишние объемы.

Правила вегетарианской диеты

Остановимся на наиболее важных принципах такой системы питания для похудения.

  1. Сразу же обратите внимание на питьевой режим. На протяжении дня нужно выпивать минимум 2 литра жидкости. Пейте травяные чаи, очищенную, минеральную воду, но только обязательно без газа, без искусственных добавок. Пить рекомендуется между приемами пищи, еду лучше не запивать, поскольку она из-за этого плохо усваивается.
  2. Приветствуется дробное питание. Желательно кушать 5 раз в течение дня. Это обеспечивает нормализацию обменных процессов в организме. Кроме того, так проще сокращать объем порций. Еда гораздо лучше переваривается.
  3. Понадобится следить за объемами потребляемой пищи. Вес одной порции не должен превышать 250 граммов.
  4. Для перекуса тоже установлена своя граница веса. Максимум – 100 граммов.
  5. Если вы желаете разнообразить меню сухофруктами, орехами, помните об ограничении. Максимальный вес на один день составляет всего 50 граммов.

Хорошее решение – добавить в меню больше полезных напитков. Это могут быть соки, которые вы делаете самостоятельно из свежих фруктов, прямо перед употреблением. Также полезны травяные чаи, которые отлично выводят токсины, оптимизируют обменные процессы, снижают аппетит и ускоряют метаболизм.

Важно помнить и о физических нагрузках, занятиях спортом, об активном образе жизни. Например, если у вас есть замечательная привычка гулять пешком, она тоже поможет вам быстрее восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от избыточного веса и лишних объемов. Соблюдайте диету и следите за собой.

Источник: https://dieta4y.ru/limonadnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.